Cách Đi Đứng

     
Trang chủ » Kiến thức bệnh học » Sức khỏe cơ xương khớp » Luyện Dáng Đi Đẹp Cho Nữ – Nhẹ Nhàng và Cuốn Hút
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Tư thế chó úp mặt có thể cải thiện sức mạnh ở lưng, tăng cường cơ bụng và cải thiện dáng đi

Các thực hiện tư thế như sau:

Bắt đầu trong tư thế quỳ, nhón mũi chân và nâng cao hông, hướng lên trần nhà.Ấn gót chân nhẹ nhàng sao cho gót chân không chạm mặt đất, ngửa cổ và kéo dài cột sống.Đảm bảo cột sống thẳng và cổ tay song song với mép trước của thảm tập. Để giảm bớt áp lực lên cổ tay, hãy ấn các đốt ngón tay trỏ và ngón cái xuống sàn.Hít thở đều đặn khi thực hiện động tác.

Để có tư thế tốt nhất, bạn nên dành 50% thời gian trong ngày để luyện dáng đi đẹp cho nữ trong khi thực hiện các hoạt động bình thường khác. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận thức được kỹ thuật đi bộ và có dáng đi đẹp, thoải mái hơn. Duy trì tư thế tốt trong suốt cả ngày để tăng cường sức khỏe cột sống và giúp bạn thu hút hơn.