Cách Nấu Chè Hat Sen Dau Xanh

     

Chè hạt sen đậu xanh là món nạp năng lượng vô cùng quen thuộc, hấp dẫn với hàm lượng dinh dưỡng cao quan trọng tốt mang lại sức khỏe. Tuy vậy nếu không biết cách chế biến, các bạn sẽ dễ làm những dưỡng chất trong nguyên vật liệu bị biến đổi và mất tác dụng. Vì vậy khi muốn thực hiện món nạp năng lượng này, bạn đừng bỏ qua cách nấu trà hạt sen đậu xanh share dưới phía trên nhé!

*
*
Chè hạt sen đỗ xanh thanh đuối và té dưỡng. Ảnh: Internet


1 công dụng của trà hạt sen2 biện pháp nấu trà hạt sen tươi đậu xanh thanh mát bửa dưỡng2.2 các bước nấu trà hạt sen đậu xanh

Công dụng của trà hạt sen

Hạt sen đựng được nhiều protein, magie, kali, photpho có tác dụng làm sút lượng mỡ chảy xệ bão hòa, natri, cholesterol. Bởi vậy, hạt sen được review là một số loại thực phẩm đem về nhiều công dụng cho sức mạnh và trong có tác dụng đẹp.

Bạn đang xem: Cách nấu chè hat sen dau xanh

Chữa mất ngủ

Hạt sen được ví như thuốc tốt bởi khả năng điều trị tác dụng bệnh mất ngủ, thần ghê suy nhược, góp an thần, ý thức sảng khoái và bớt căng thẳng.

Làm đẹp mắt và phòng lão hóa

Theo phân tích của Y học cổ truyền Ấn Độ, phân tử sen chứa nhiều chất phòng oxy hóa, giúp ngăn chặn sự tàn phá của các gốc trường đoản cú do, đảm bảo tế bào và ngăn ngừa thoái hóa sớm. Không hồ hết thế, phân tử sen còn chứa một một số loại enzym tên là L-isoaspartyl methyltransferase có tính năng hàn đính và hồi sinh những tế bào tổn thương, góp da luôn luôn tươi trẻ cùng khỏe đẹp.

Cải thiện vòng 1 sau sinh

Các chuyên gia thường răn dạy chị em sau khoản thời gian sinh nên bổ sung hạt sen vào bữa ăn từng ngày để vòng ngực được cải thiện, săn chắc nhanh chóng.

Giúp bầu nhi cải tiến và phát triển trí não

Hạt sen rất giàu canxi, photpho, đạm, vitamin A, B6, protein… nên thường được thực hiện để tẩm bổ cho các bà bầu vẫn trong quy trình thai nghén. Món nạp năng lượng từ hạt sen vẫn có công dụng ích tâm, xẻ thận, an thần… tốt nhất có thể cho sự phát triển thần kinh với trí não của bầu nhi. Những bà bầu ăn hạt sen liên tiếp khi mang thai sẽ giúp em nhỏ nhắn sinh ra vừa trẻ khỏe vừa thông minh.

Cách nấu trà hạt sen tươi đỗ xanh thanh mát bửa dưỡng

Nguyên liệu

100g đậu xanh không vỏ100g hạt sen tươi150g đườngBột sắn dây1 ống vaniNướcDừa nạo, mè trắng, dừa thô hoặc nước cốt dừa

Các cách nấu trà hạt sen đậu xanh

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

ĐẬU XANH cài đặt về cọ sạch. Dìm vào nước ấm khoảng tầm 1 – 2 tiếng sẽ giúp đậu xanh mềm dễ dàng nấu hơn.

*
*
Ngâm mượt đậu xanh trước khi hấp. Ảnh: Internet

Hạt sen tươi download về rửa sạch, dùng dao nhọn bóc tách bỏ phần tim sen.

Bước 2: Hầm đậu xanh và hạt sen

Đậu xanh bỏ vào xửng hấp chín mềm.

*
*
Đậu xanh được hấp chín mềm. Ảnh: Internet

Cho hạt sen vào trong nồi với lượng nước toàn vẹn ngập hết hạt sen và hâm nóng đến khi chín mềm.

*
*
Cho lượng nước đầy đủ ngập nhằm nấu hạt sen. Ảnh: Internet

Bước 3: nấu nướng chè

Khi thấy phân tử sen đã chín tới, mang lại đậu xanh đã hấp vào nồi hạt sen. Tiếp tục cho lượng con đường đã sẵn sàng vào nồi, vặn lửa vừa và khuấy đa số tay cho tan đường.

Xem thêm: Đạo Đức Là Những Của Con Người, Đạo Đức Là Những

*
*
Cho đậu xanh vào nấu cùng nhau với hạt sen. Ảnh: Internet

Để chè hạt sen đậu xanh gồm độ sánh quánh hấp dẫn, hòa 1 muỗng bột sắn dây cùng với ½ bát nước thanh lọc rồi bỏ vào nồi chè, khuấy phần nhiều tay để không xẩy ra vón cục. Trong khi thấy chè sẽ sánh thì tắt bếp.

Bạn nhớ thêm không nhiều vani nhằm chè bám mùi thơm hấp dẫn hơn nhé.

Trình bày và thưởng thức

Múc chè ra bát, tô điểm với nước cốt dừa, dừa nạo, dừa khô hoặc mè trắng.

Bạn hoàn toàn có thể thưởng thức CHÈ HẠT SEN ĐẬU XANH bằng phương pháp ăn nóng và lạnh. Nếu ăn nóng bạn chỉ việc múc ra chén và ăn uống ngay. Nếu còn muốn ăn lạnh, hãy thêm đá hoặc nhằm trong phòng mát tủ rét 1 – 2 tiếng đồng hồ là rất có thể thưởng thức món chè thanh mát, bổ dưỡng này rồi.

Một số để ý khi nấu trà hạt sen đậu xanh

– Phần tim sen khá té dưỡng, tuy nhiên nếu để nguyên sẽ khiến món chè bị đắng với không được thơm ngon. Bạn có thể giữ phần tim sen lại, sau đó phơi khô, dùng làm pha nước uống cũng rất tốt.

– do hạt sen lúc nấu sẽ lâu chín hơn đậu xanh, nên tốt nhất bạn hãy nấu ăn chín 2 vật liệu này ở cả hai nồi không giống nhau.

– chúng ta cũng có thể dùng phân tử hen khô cố kỉnh cho hạt sen tươi. Với phân tử sen khô, bạn nên ngâm vào nước từ là 1 – 2 tiếng đồng hồ để hạt sen được mềm. Sau đó, lấy tim sen ra. Khi nấu bếp hạt sen khô, chúng ta cần hâm sôi nước trước. Do nếu mang đến hạt sen vào với nước lạnh, sau khi nấu hạt sen sẽ tương đối dễ bị sượng và không chín.

– phân tử sen với đậu xanh chúng ta nên đun nấu chín vừa phải đặt khi ăn không biến thành nhừ quá với vẫn duy trì được hương vị thơm ngon.

– Trong quá trình nấu, chúng ta nên lượng nước phù hợp, tránh để chè bị quá đặc hay thừa lỏng, mất vị ngon.

Xem thêm: Tranh Vẽ Chân Dung Chú Bộ Đội Đẹp Nhất, Hướng Dẫn Cách Vẽ Chú Bộ Đội Đẹp Chi Tiết Từ A

– thông thường để rút ngắn thời gian nấu chè, fan ta chọn áp dụng nồi áp suất hoặc nồi cơm điện để hầm do nó để giúp đỡ hạt sen được chín cấp tốc và mượt hơn.

Ngoài món trà trên, bạn có thể xem thêm cách nấu chè hạt sen đậu xanh cùng với phổ tai, nha đam, CHÈ HẠT SEN củ năng đậu xanh… để có thêm các sự chọn lọc cho mình nhé!

Để học thêm các món trà ngon khác, các bạn hãy điền tin tức vào khung đăng ký bên dưới hoặc gọi về số điện thoại cảm ứng thông minh 1800 6148 (miễn giá tiền cước gọi) nhằm được support nhé!