Cách trị bong gân bàn chân

Bàn chân chúng ta bị sưng to, rạm tím cùng đau đớn? Chân chúng ta khó cử động và không vận tải được? Đó rất có thể là vị bạn đã biết thành bong gân bàn chân. Triệu chứng này thường gặp mặt ở những người dân chơi thể thao, độc nhất là môn bóng đá. Vậy triệu chứng cụ thể của căn bệnh này là gì?.

Bạn đang xem: Cách trị bong gân bàn chân

Triệu bệnh thường gặp mặt khi bị bong gân bàn chân

Bong gân bàn chân là tình trạng những dây chằng bị đứt một trong những phần hoặc trả toàn. Dây chằng là thành phần nối những xương ở cẳng chân với nhau. Bọn chúng được links bằng những sợi collagen khỏe, linh hoạt cùng khi bị rách nát hoặc giãn vẫn dẫn cho tới bong gân.

Những triệu chứng phổ biến của gặp chấn thương này là phần cẳng chân bị sưng với bầm tím. Kèm từ đó là các cơn nhức ở mu bàn chân và khớp không thể cử rượu cồn như bình thường được. Đặc biệt, nhức rất giận dữ và làm ảnh hưởng tới đời sống và vận động hằng ngày của người bệnh.

Bong gân xẩy ra khi gồm lực tác động mạnh như khi tập luyện thể thao hoặc liên tục vận rượu cồn tay chân. Do đó, các vận động viên của không ít môn thể dục như soccer rất dễ gặp gỡ phải chấn thương này.

Bong gân cẳng bàn chân thường chạm chán ở những người dân chơi thể thao

Bong gân bàn chân mất bao lâu để hồi phục hẳn?

Bong gân bàn chân tổn thương ở các mức độ và yếu tố này tác động trực tiếp tới thời hạn bình phục. Một vài mức độ từ nhẹ tới nặng của triệu chứng này:

- cường độ 1: Phân gân bị kéo dãn dài ra, kéo theo đó là một trong ít bó tua bị đứt.

- mức độ 2: Không có tác dụng tổn thương ở vị trí khớp tuy thế bó sợi đứt nhiều, ít biến chứng và cấp tốc lành.

- mức độ 3: Dây chằng tách ra ngoài đầu xương, khớp lỏng cùng với nhiều biến bệnh khác.

Xem thêm: 1 Phút Anh Ngẩn Ngơ 1 Phút Em Thầm Mơ, Hà Anh Tuấn,Phương Linh

Theo đó, tín đồ bệnh bị bong gân tại mức độ 1 thì đã tự ngoài và rất có thể vận động bình thường trở lại. Còn tại mức độ 2 với 3 thì nên cần băng bột để không cử động khớp vào 4 - 6 tuần rồi tập tải từ nhẹ mang lại nặng.

Tùy vào lúc độ của bong gân mà lại có thời gian hồi phục thọ hoặc nhanh

Sơ cứu cấp tốc khi phát hiện nay bong gân bàn chân

Ngay khi nhận ra những triệu triệu chứng của bong gân bàn chân, người bệnh bắt buộc nghỉ ngơi và tránh vận cồn mạnh. Chườm nước lạnh lẽo hoặc túi đá trong vòng 4 giờ để sút đau cùng sưng. Triển khai băng dấu thương nhẹ nhàng theo kiểu lợp ngói, băng thun phông từ bàn qua cồ bàn chân và tạm dừng ở cẳng chân. Điều này giúp tinh giảm biến triệu chứng và ko làm ảnh hưởng đến các quanh vùng khác. Sau 2 ngày chườm đá thì tín đồ bệnh dìm chân với nước ấm 3-4 lần/ngày.

Bó bột giúp cố định chân và hạn chế tác động ảnh hưởng xấu khi dịch chuyển chân

Lưu ý:

- ko tự ý tiêm thuốc hoặc xoa bóp dấu thương khi chưa tồn tại sự hướng dẫn từ bác sĩ

- khi nằm ngủ cần kê cao khớp cổ chân với gối mềm tầm 10cm

- khi ngồi thì kê cồ bàn chân cao ngang hông, hạn chế dịch chuyển tới mức tối thiểu.

Để né bị bong gân bàn chân, mọi người nên khởi động trước lúc tập thể thao thể thao bằng phương pháp đi bộ, chạy bộ hoặc nhảy đầm tại chỗ.

Đồng thời bổ sung thực phẩm chứa được nhiều kẽm, silicium như gan bê, hạt bí, bột cacao, mực ống, rong biển, ngũ cốc,...trong khoảng tầm 2-3 tuần kể từ khi bong gân. Đặc biệt, dùng nước hầm xương trườn với rau củ 2 lần từng ngày và triển khai trong 1 tuần để tăng cường độ săn chắc cho chân.

Một số điều tối kỵ mà lại bạn cấm kị khi bị bong gân là: sứt dầu nóng, dán salonpas, xoa mật gấu, xoa rượu thuốc, cử đụng vùng sưng đau,... Vì sao là vì khi bong gân, chân nóng và sưng lên. Sử dụng những chất lạnh sẽ làm cho chân sưng to với đau hơn. Tình trạng căn bệnh thêm nặng và dễ gây ra các biến chứng, ảnh hưởng tác động xấu tới phần tử khác.

Xem thêm: Thực Trạng Sử Dụng Thuốc Bảo Vệ Thực Vật Hiện Nay, Tình Hình Sử Dụng Thuốc Bvtv Tại Tphcm

Thông tin liên hệ

Giờ làm việc

+ thứ 2 – công ty nhật: sáng sủa (8h – 12h) – Chiều (15h – 19h30).